ladnie ladnie

Po pierwsze gratuluje widze ładnie idzie Ci redukcja. Nie widze zadnych wypisek z diety? Było by ciekawiej wiedzac co jesz %-). Jaki masz rozkład B/t/W, ile kcal ?. Napisz jak oceniasz te dwa smaki białka ON, zamowiłem scieteca ale po nim chyba sprawdze optimum. Zapraszam rowniez do mojego dziennika %-)

wlasnie tu wlazlam, zeby Ci napisac ze jesli sie wybierasz to nie ma po co, bo Pan Mirek zaiwania ze szmata ale ladnie teraz mamy

no no ladnie poszly kg i z brzucha oby tak dalej

No ładnie. Pilnujesz wszystkiego widzę - no i pojawiły się porządne warzywka. Powiedz mi - lubisz brokuły? Albo szpinak? Spróbuj któregoś z nich - świetne warzywka (a w dodatku zielone - działają "odkwaszająco" na organizm).

Ok, idzie ładnie a co najważniejsze i co mi się najbardziej podoba - bez większych przeszkód ;-) Trzymasz dobrze michę i trenuje cięzko. Oby tak dalej ;-)

Dzięki, że wspomniałeś, iż mnie nie było ;-) Wyjazd do rodziny, wybacz - musiałem. Cieszę się, że ładnie to trzymałeś przez te 2 dni ;-) Trening widzę też już dobrze poprawiony - progresywnie ciężarem i kolejność dobra. Dieta też - no po prostu prowadzona w odpowiedni sposób ;-) Dzisiaj po podsumowaniu i zrobieniu zdjęć etc (przed rozpoczeciem [...]

Dasz radę nagrać coś następnym razem z basenu? %-) Dieta ładnie, pod koniec tygodnia w niedziele zrobimy sprawdzenie wagi ;-)

Bardzo ładnie ;-) Tylko tam nie mogę dojrzeć - biceps w oparciu o kolano - opierasz cały łokieć na kolanie/udzie?

Co jak się uda?! Nawet jak ostatnie to i tak wrzuć %-) Trzymamy kciuki, będzie dobrze ;-) PS I wrzuć serio foty, dużo fot ;-) Dietka ładnie, martwy mnie tylko zastanawia... nie mógłbyś dowalić wiecej ciężaru? ;-)

proponuje abyscie sie z trenerem powymieniali nr tel i w takich przypadkach zawsze będzie wiadomo o co chodzi ;-) Zastosujemy ;-) Ogólnie ładnie - jak czujesz te 140g? Dałbyś radę zejść niżej? Dojdą suple to będziemy się zniżać %-) Chciałbym żebyś chociaż 2 tygodnie pojechał na tych 100g węgli żeby zmaksymalizować efekty ;-)

Heh pudzian brak kondycji i fatalny TDD ****a to był jakis żart ale dzieki bogu że mamed był jako ostatnia walka wieczoru przynajmniej mogłem pokazac dziewczynie co to jest prawidziwe mma :P błachowicz też ładnie gala pokazała chyba ze walki nie sa sprzedawane cos mi sie zdaje :P

Janek dostał kelnera na odbudowanie rekordu a nie przeciwnika Cipek jak na czerwonego nawet ładnie O pudzilli wole sie nie wypowiadac

Nene, ja zaczęłam niedawno stosować krem ultranawilzajacy na dzień z Resibo. Póki co jestem bardzo zadowolona - bardzo wydajny, szybko się wchłania i nie pozostawia żadnej tłustej poświaty, ładnie nawilża i chroni skórę. Uważam ze najlepszy z kremów na dzień jakie do tej pory stosowałam - chociaż wiadomo, jeśli chodzi o kosmetyki to bardzo [...]

No ładnie ciśnij dalej

[...] kilka slow po tej przerwi... na poczatku napisze o swoim ladowaniu zrobilem ladowanie tluszczami mi akurat posluzuylo... moglem sobie wtedy pozwolic na wieksze spozycie wody ladnie schodzilo wszystko ze mnie... wyadaje mi sie ze teraz bede stosowal krotsze przerwy od treningow.. przewaznie ostatni trening robiolem w srode teraz bede cwiczyl [...]

Ładnie to już wygląda, szkoda, że nie zrobiłem zdjęć bez koszulki.

Tak, hantle na barki wchodzą ładnie, szczególnie chwytem młotkowym:-)) Powodzenia!

86 kg Co do zrzucania wagi dieta jest niezbędna, więć trzymać ją musisz, jeśli nie jesteś wstanie to efekty będą mizerne. Redukcja powinna trwać dłuższy czas, mało zrzucisz i od razu chcesz masować, nie za bardzo to wychodzi Na siłownie warto abyś się zapisał chociaż na jakiś czas, 2 miesiące i naprawdę użo spalisz szczególnie gdy jesteś na [...]

DT :15.12.2014 : poniedziałek Aktywność: cardio: spacery 1;40h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x3 2) ryż biały+ saszetka wpc 30g 3) płatki żytnie 100g+3x jaja 4) kasza jaglana +pierś z kurczaka+orzechy laskowe 10g 5) twaróg chudy 120g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g * ciasto [...]

No ładnie :))